Tak jak natura daje nam ukojenie, a obcowanie z nią dodaje sił, tak samo oddech nas uspokaja i wycisza umysł. Kiedy starasz się kontrolować wszystko, nic Cię nie cieszy. Czasami wystarczyć puścić kontrolę, oczekiwania, starania i zaufać, że wszystko jest właściwe. Czasami wystarczy po prostu oddychać, zrelaksować się i odpuścić. Dlatego zatrzymaj się na chwilę, poświęć uwagę swojemu oddechowi, a Twoje ciało ci za to podziękuje. Weź spokojny, łagodny wdech a wraz z wydechem uwolnij wszystko, co spokojem i relaksem nie jest. Wszystkie odpowiedzi są w Tobie, nie szukaj ich na zewnątrz.
Oddech odzwierciedla nasze podejście do życia. Pokazuje ile w naszym życiu jest spokoju a ile nerwów. Wystarczy tylko, że pooddychasz z uwagą, wystarczy tylko, że pooddychasz świadomie. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na uspokojenie się, zmniejszenie stresu i odzyskanie wewnętrznej równowagi jest skupienie uwagi na oddechu. Jeśli chcesz zapanować nad swoimi emocjami, to oddech jest najszybszym sposobem. Świadomy oddech przynosi ukojenie, rozluźnia ciało, zmniejsza siłę odczuwanych emocji, pomaga dotlenić organizm. Dzięki praktyce świadomego oddechu wzmacnia się też układ immunologiczny, poprawia koncentracja.
Spotykamy się raz w miesiącu, zwykle w poniedziałki w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Turku. Dowiesz się jak oddechem możesz uzdrowić swoje ciało i umysł. Świadomie będziesz obserwować swój oddech, zwrócisz uwagę na to, czy oddychasz bardziej klatką piersiową czy brzuchem, a może jednym i drugim. Przyjrzysz się jakie długie są twoje oddechy, czy oddech płynie z lekkością, łagodnością, czy może jest mu trudno, nie ma siły, a może go w ogóle nie zauważasz, nie czujesz, że jest…? Zapraszam Cię z całego serca, zanurz się w tej praktyce świadomego oddechu i odkryj jakie korzyści niesie ze sobą oddech. Co zyskasz? Praktyczną wiedzę i proste narzędzia do wykorzystywania w codziennym życiu.
